和泉おらんか劇場

さすらいの中堅ワーキングマザー和泉おらんかが、一日の終わりにぐったりしているワーキングマザーに元気を届ける!をモットーにまんが、こばなし、エッセイを更新中。スマホの方は右上三本線をクリックすると目次が出ます!

ワーキングマザーの孤独と対策


こんばんは!和泉おらんかです。

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孤育てなんて言葉ができてしまうくらい
現代の世のママは孤独な子育てをしているそうですね。

 

孤独を感じるレベルは人それぞれ違うので
なにをもって孤独とするかはわかりませんが、
ふと私も孤独を感じることはあります。

 

適度に周りにたよって家事も育児も仕事もして
一人でなんでもこなしてるというわけでないので
世の中の孤育てしてるママや、
ワンオペ育児している人に比べれば
孤独ではないのかもしれません。

 

・・・が。

 

「しょーもない愚痴を言いたいときに、聞き流してくれる人がいない」ときに私は孤独を感じます。

しょーもない愚痴ってのは、

学校のプリントわかりにくくて忘れ物しちまった!とか

PTA役員でつくる資料多すぎ!とか

6マスさんすうノートが全然売ってない!とかそんな感じです。

もうただ、言いたいだけ。ただ聞き流してほしいだけ。そんな話。

 

皆様にはそういう相手いますか?
私は本当に優しくてすてきな人に囲まれて毎日過ごしているんですけど、
「しょーもない愚痴を言いたいときに、聞き流してくれる人」はいないのです。


◆夫は優しいし、悩みはきいてくれますが、
厳しい人でもあるので、解決策を考えようとしない生産的でないしょーもない愚痴は話しません。

◆私の親も夫の親も近くにすんでないので
会った時には大切な話、積もる話、楽しい話を話すことに夢中になり
会ったときにはしょーもない愚痴は忘れちゃうので話せません。

◆すぐに飲みに行ける友人はいません。
正確に言うと、友人はいるのですが
互いの環境が変わりすぎて(子持ちの私都合だったり友人が仕事バリバリしてたり)
「今から飲みに行こう!」と誘えないのです。悲しい。
友人に会うためには、1か月後ぐらいにアポをとってそこに向けて調整しなければいけません・・・
会が開催される頃には、しょーもない愚痴は忘れちゃってます。

◆会社では親しい人がいないので、ランチはいつも一人です。
仕事中に軽く雑談するときでも
厳しい人が多いので生産性のないしょーもない愚痴は話せません。

◆保育園のママ友も忙しいから
話せて送迎の時に偶然会って3分くらいの立ち話しかできないし、情報交換に終始することが多いです。


そんな感じで私には
「しょーもない愚痴を言いたいときに、聞き流してくれる相手」はいないのです。
そんなとき、あぁ~私は孤独だなと勝手にいじけるのです。

 


ただね孤独って表情暗くなるし、なぜか体調悪くなるし、
周りの雰囲気もわるくなるし、そしてそんな雰囲気にしてるわ~って自己嫌悪にもなるのでよくないなと思ったわけです。


というわけでこの孤独感をなんとかいい方向に
もってけないかと考えたわけですよ。
そして対策をしました。
その方法を今日はシェアしたいと思います。


ずばり対策は2点!!

 

①しょーもない愚痴を、生産性あるものに変化させる!

②孤独ではないと思い込む!


①しょーもない愚痴を、生産性あるものに変化させる!

しょーもない愚痴の原因を解明し、己の血や肉とすることにしました。

例)学校のプリントよみにくいせいで、忘れ物しちまったじゃねーかっ!!むかつく!!
 →なんで私はこのプリントをわからないと感じたのであろうか。
 →うん、この言い回しがわるいわ。情報が分散されすぎてるわ。
 →これ、自分の資料づくりで活かそう。

例)PTA役員で作成する書類多すぎィイイイイイイ

 →でも・・・引き受けたからには楽しくやりたいよね。

 →フォーマット作成して手順をマニュアル化すれば

  自分の頭の中も整理できるし、来年の人が楽できるからいっか。  


例)寝る直前に「ノートもう書くとこない」とか言ってんじゃね~

  文房具屋あいてね~よ!!
  明日買うしかね~うお~会社終わったら文房具屋しまってる~
  昼休み会社の周り徘徊しても「6マスさんすうノート」なんて売ってね~
  イオンとかイトーヨーカドーみたいなのがない~こんな町いやだ~イライラ
 →ノートなくなるとかいきなり言わないでほしい。
 →なんとかあと5ページくらいで、子供本人にリマインドさせたい。
 →そういう仕組みつくろう!
 →ノートの最後の5ぺージにポストイットつける。

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こんな感じでしょーもない愚痴の原因をすっきり解決して生産性あることにしていく癖をつけると、
もはや孤独を解消することが作業に思えてくるので
孤独を感じなくなります。

 

②孤独ではないと思い込む。

「私はあくまで孤独ではなく、孤高である」と自分に言い聞かせる。
もう言葉遊びの域ですが、
毎日これを唱えていると
孤独感を感じている自分が、なんかかっこいい存在に思えてきます。笑。

 

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という感じで過ごしてます。

孤独感を感じてるワーママの一助になれば幸いです!
それではおやすみなさい!!

 

 

将来のワーママ生活を楽にするためにいますぐ準備できる4つのこと

こんばんは、和泉おらんかです。


ワーキングマザー(以下、ワーママ)を10年近くやっていると若い女子たちに


「どうやって仕事と家庭を両立するのですか」という問いをうけます。

 

「両立できてないよ、、、でも、君ら若いから
  今から産後のことかんがえなくてもいいんでない?」なんていってみたら


「まだいつ産むかわかんないし、
  働き続けるかもわかんないけど、
   でもなにか今できることはないかを知りたい。」


・・・と申された。

 

なんて偉いんだ!!!!
私、若い時そんなこと全く考えてなかったよ!!!


もうそんな人たちには、
私の屍をどんどん超えていって!!っていう気持ちで
今日はしっかりとお話させていただきますよ。

 

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仕事と家庭を両立する、すなわち、ワーママ生活を楽にする方法、、、
それはずばり、
「変化に適応する期間」を短縮することだと思うのです。


育休明けっていうのは誰でも辛いものだとおもうのですよ。
がらりと環境が変わるので。
その「変化に適応する期間」が私にとって地獄の修行だったわけです。
もうほぼ毎日仕事辞めたいといっていましたよ。

というか辞めていくママたちも多いです。

私は、ここを短くできればすっごくワーママ生活は楽になると思うのです。

 

この地獄の修業期間は人の能力によって短くも長くもなります。
私の場合、下記のようなスペックだったので丸5年かかりました。

 

・妊娠前まで終電で帰ったりしてた(つまり定時で帰る概念がない)
・実家暮らしなのに家事を手伝わない(つまり家事出来ない)
・ほぼ新人で出産(つまり仕事できない、知識ない)
・だらだらするのがすき(つまり体力ない)

 

これをね、妊娠する前に改善してたら、絶っ対楽でした!!!!!

だから、将来のワーママ生活を楽にするためには、

この4つをしておけばいいのではないでしょうか!!!


①定時に帰る
②料理をする(苦手な家事をする)
③勉強する
④運動する

 

①定時に帰りましょう。

ワーママは保育園のお迎えなどで定時に帰ります。むしろ定時前に突然帰る時もあります。ですので定時に帰る練習をします。

あと②から④の時間を確保するためでもあります。
いままで定時で帰る習慣がない方は慣れるまで辛いと思います。

これを実現するには、
罪悪感との闘いと、時間内に仕事がさばけるかどうかにかかってます。


実践例)
・自分の業務の中で「誰でもできる」ものを増やしていく。
・「誰でもできる」ようにマニュアル化したり、研修を行う。
・徹底したTODO管理を行う。

・毎朝帰る時刻を宣言する。
  はじめは何この人?って思われますが、だんだん慣れてきます。
  周りの方へは「すみません」と罪悪感を感じるのではなく、
  「ありがとう」と感謝を感じるほうが、

  先に帰るほうも帰すほうも心の健康によいです。
  「別に早く帰るのいいけど、ごめんじゃなくて、ありがとうにして。」って憧れの上司にいわれて納得したのでそうしてます。

 

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②料理をする(苦手な家事をする)


料理は、いまでも嫌いです。家族に鬼のような顔して作ってると言われます。

それほどまでに嫌です。
この作業が修業期間で最も辛かったです。

仙豆ですめばいいのに、と毎日思ってました。

・・・が日々、家族のために準備したのでなんとか

普通ぐらいのレベルにはなってきました。

一人暮らししてる女性だったら、問題ないかななんて思いましたが、
私は一人暮らしだったとしても絶対ごはんつくらなかったろうと思います。
人に提供できるレベルの料理、掃除、洗濯などの基本の家事を毎日練習するっていうのがポイントです。


③勉強する


仕事・家事・育児に直結しそうな勉強をすることが重要です。
べつにスクールに通ったり問題集とくだけじゃなくてもいいんです。
youtubeとかネットの記事読むとかでもOKです。
ちなみに、ママが勉強している習慣付けとくと、
子どもも注意しなくても勉強自分でしてくれます。真似するから。楽!!

実践例)
・簿記・エクセルの勉強→作業時間短縮
ベビーマッサージyoutube)→寝かしつけ時間短縮
ファイナンシャルプランナーの勉強→家計直結

 

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④運動する

最近毎日運動しているのですが体力がかわります。
運動して無い時は、

退社→保育園→家→ぐったり、うごけない・・・

・・・でしたが、
運動はじめたらとりあえず、帰宅後「動けない」はないです。疲れてるけど。
体力づくりは大切です!
まずは週1からでいいので始めるといいと思います。

 

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なにか、読み直してみると
当たり前のことかもしれないんですけど、
実際やるとなると、とっつきにくいですよね・・・おっくう。

ワーママにならなかったとしても

この四つは無駄になりませんのでおススメです。

 

将来に備えてがんばりたい誰かの役に立てれば幸いです。

それでは、おやすみなさいませ!

 

 

今日の夕飯&明日の朝食(2)

こんばんは。和泉おらんかです。

夕飯の献立&明日の朝食を考えたくない人々へ。料理嫌い和泉おらんかが、おいしくも、おしゃれにもみせる気がない写真でおかずのネタを提供します。

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今日の夕飯は帰宅後20分で提供できます。

仕込順にかきます。適当に同時進行してます。

 ①中華卵スープ(20分)

1)水を家族が飲みそうな量をテキトーにざばーっと鍋にいれてわかす。

2)沸騰したら、塩と創味シャンタンを味見しながらいれる。(もちろん、味覇でも可)
3)といた卵を、ちょろちょろいれる。
4)小口ぎりして冷凍保存してた青ネギをさばーっといれる

 

小口切りして青ネギを冷凍してジップロックにいれておく技はとても使えます。

なんか今日の献立、緑がないな~ってときはこれで苦し紛れに緑をいれます。

②サラダ(5分)

レタス、カニカマ、ゆでといたパプリカとブロッコリーでサラダつくります。

パプリカは細かく切ってレンチン、ブロッコリーはゆでておいて保存が便利です。

色がきれいだから毎日冷蔵庫にあってもいいぐらいです。

 

 ③まぐろ漬け丼(1分)

しょうゆ・みりん・酒につけといたマグロをご飯にのせる。

前日から漬け込んでましたが、ちょっとしょっぱかったんで、

帰宅後にスープ仕込む前につけといて

スープできたらおしまいでもいいかもしれないです。

 

④主菜:お惣菜の餃子を並べる(0分)

 また惣菜かよ!はい、そうです。

わたしは主菜を作るのが特に苦手で嫌いなのです。

 

 

明日の朝食はコンビニでクロワッサン買うよ~!!